布団の人。

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寝ている間、体内ではホルモンが忙しく働いている。

遠藤拓郎・スリープクリニック調布院長は

「睡眠には、細胞を新しくしたり、脂肪を燃やす役割がある」と説明する。

（毎日jp2008年11月11日より）





ということは、いい眠りをすれば、ダイエット効果が得られるって



ことですよね。







是非、試してみましょうね。

睡眠不足がメタボを招く！？







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　　　　　　　　無くて七癖。

　　　　　　

　

　　　人は誰でも癖（くせ）というものを持っています。

　　　自分に癖はなんてないと思っていても、

　　　たいてい七つくらいあるらしいです。

　　　　私の癖は、眠るときにおでこに腕を乗せることです。

　　

　　　みなさんは、どうですか？

　　　これは、やっぱりおでこをひんやりしたいという

　　　無意識からきてるのかと思っています。

　　　　

先日、新聞を読んでいて、気になる記事が！！！

最近の子供たちの運動能力が極端に落ちているみたいです。

特に、朝ごはんを食べなかったり、

必要以上に睡眠をとり過ぎたりする子供に

運動能力の低下が目立つそうです…。

その新聞を読んだあと、腕立て伏せと腹筋をしたのは

　　　　　　　　　↓↓↓

　　　　　　

　　　　　　　　私だけ！？　





ぐっすり、眠ってメタボ対策を！！

地球に優しいぬくもり！夜中の冷気で、冷やさないように。







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　　　風邪ひかれていませんか？







　　　うちのオフイスは、小さな子供たちを育ててる女性が多いので、



　　　子供の風邪をもらって風邪ひいてる人が多いです。



　　　みなさんも、風邪にはくれぐれもご注意くださいね。





　　　

　　　特にお風呂上り暖かくして、



　　　しっかり寒さ対策してくださいね。



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　　　冬でも暖かくいられる様、中材を入れました。

　　　また裏地の素材にも気を配り、

　　　フリースとポリエステル生地により保温性がアップしました。





　　　やっぱり日本の男性にはこれが良く似合いますね♪





　　　プレゼントにも最適ですよ。

　↓ご存知でしたか？↓実は・・・



　　なんと、日本人の８０％以上は、



　　睡眠時間と美容は比例すると思っているそうですよ。





　　みなさんはどうですか！？





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　　最近勉強しました！



　「言葉の力」って、凄いです！





　　心豊かな人生を楽しむためには、



　　人生の目的が見つけられ、目的に向かって計画を立てて



　　小さな一歩一歩進むのが大事と言われています。







　　さらに効果アップしたいときには、



　　アファメーション肯定的宣言「自己宣言」を活用し、



　　願望を毎日の生活の中で強く意識していくことが効果です。







　　自分の潜在意識を変えるには、アファメーション肯定的宣言「自己宣言」を



　　何度も何度も繰り返すことが有効です。







　　朝、そして夜、翌朝、そしてその日の夜、



　　アファメーションを反復することは、潜在意識に定着した考え方のクセを、



　　確実に変えていく力を持っています。







　　「どんな自分になりたいか？」「何を実現したいか？」





　　アファーメーションの文章を作る時のポイントは、３点。

　　１．肯定的な表現を使う

　　２．「〜になる」という表現はしない

　　３．主語は「私」





　　*私のアファーメーション*



　　私は約束を守る人間です。

　　私は誠実な人間です。

　　私は人のためになる人間です。

　　

　　いいことがある。ますますよくなる　きっとよくなる　かならずよくなる



　　物心ともに豊かにますます良くなってゆきます！





　　豊かに人生を送るには、豊かな人間になることが大事なんですね





　　神は、自分の心の中にいるんですよね









　　エミール・クーエの名言

「日々に、あらゆる面で、私はますます良くなってゆきます」

　（Day by day, in every way, I’m getting better and better.）







　　あなたが何かをしようと思うとき、果たすべき義務があるとき、

　　つねに「簡単にできる」と考えなさい。





　「むずかしい」「私にはできない」という言葉をあなたの語彙から消しなさい。

　「私にはできる」「私はやる」「私にはできるはずだ」と自分に言い聞かせなさい

　（エミール・クーエ、仏、薬剤師、自己暗示法の創始者 1857-1926）





　　継続は力なり！！



　　今日も、どんどんよくなっています。







　　

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　　なんと、日本人の８０％以上は、

　　　

　　睡眠時間と美容は比例すると思っているそうですよ。





　　みなさんはどうですか！？







■１７カ国の平均睡眠時間は７時間、理想とする睡眠時間は８．７時間。

　日本は宵っ張りの早起きで平均睡眠６．４時間、

　理想の睡眠時間も最も少ない８．１時間。



■実際の睡眠時間、理想的な睡眠時間ともに最短でも、

　睡眠時間と美容は比例する、と信じる日本人は８０％以上。



■１回眠るとなかなか目が覚めない日本人。

　なかなか眠りに落ちず、ぐっすり眠れないイギリス人、オーストラリア人。



■キスで目覚めたことがある人は１７カ国平均でなんと５５％！

　最多はアルゼンチンの　８２％、最少は日本　１８％







（ウォルト・ディズニー　グループ、睡眠に関する１７カ国調査レポートより）